Entrenamiento y otras tonterias

Bueno parece que el tema del blog va haciendo camino, solo falta que alguien cuelgue un poco de pornografía (cuanto más escatológica mejor... algo como lo de la crema de leche esa... y ya seria de traca si al final sale la ginda) entonces bien estará completito...

Aprovechando la coyuntura, ¿tenemos clase esta noche con el Todopoderoso GURU? La verdad es que este chico le pone ganas y las clases valen la pena pero todo lo que tiene de TODOPODEROSO GURÚ lo tiene de "malqueda"... se suponía que nos tenía que pasar un super PROGRAMA de trainin... bueno si DAMIAN o GUILLERMO sabeis algo ya me comentais...


En otro orden de cosas, hoy he liado a mi hermano para hacer un poco de piscina. Hemos entrenado siguiendo el PROGRAMA COMPETITIVO de la BIBLIA el segundo bloique de ejercicios #2 correspondiente a las semanas 1 a 10, usease:
300 mts calentamiento
50 mt x 8 de natación técnica (corcho / pullboy / punyo muerto y otras idioteces...)
125 mt x 3 (recuperacion de 20 segundos entre cada serie)
175 mt x 2 (30 rec.)
125 mt x 3 (20 rec.)
50 mt x 8 natación técnica.
200 mt. (de despedida)

Decir que las series, tal y como pone la BIBLIA, deben hacerse a un nivel de esfuerzo del 80% / 85% sobre el esfuerzo máximo.
En fin hemos cumplido todo el programa como autenticos campeones... las series han sido un autentico infierno.. hemos mantenido un ritmo altísimo pero bueno YA ESTÁ HECHO -y lo bien que sienta-!!

LUIS.

Lo de Borrachina lo entiendo pero lo de ¿José Luis???? Soy José Miguel que José Luis ya hay otro.

probando probando? Que bien. enhorabuena al creador del blog.

Ahora si....

Estic molt contenta i molt pagá de esser la fallereta major de la falleta del meu poble... o lo que es lo mismo: Por fín coño!!! Me alegro de que tengamos este sitio para disparar esos dardos envenenados que acumulamos durante las horas de entrenamiento. Por otro lado, espero que la peña lo use para ir contando sus cosas sexuales y de las otras.
Bueno bonicos, ahora empieza el momento, ahora hay que empezar. A partir de ahora es cuando la ilusion se convierte en rutina y la rutina cansa, pero demosle caña que el final es indescriptible.

Antes de ponerme melancólico desaros a todos un feliz IRONYEAR 2009.

Carlos E.

para acabar bien el año

¡Pero Luis! ¿y qué dice Nacho de esto? Él hace una web y tú se la torpedeas con un nuevo blog!
Bueno, por si alguien no lo sabía, hoy es el último día del año del cursillo de Trafalgar.
Por otro lado y como estoy de vaciones, si no llueve mañana saldré en bici con Rarito, que está de Rodríguez.
Y por último, el miércoles me piro a Jávea en bici, por si alguien se apunta.
Guillermo.

INAUGURACION BLOG ROTH CHALLENGE 2009

He creado este BLOG para que todos podamos ir publicando barbaridades, entrenamientos, objetivos, compras futuras, etc. de forma rapida y sin ningun tipo de limitacion.

El diseño es cosecha propia por lo que será muy mejorable por cualquier entendido.


ale perras nos vemos.