Entrenamiento y otras tonterias

Bueno parece que el tema del blog va haciendo camino, solo falta que alguien cuelgue un poco de pornografía (cuanto más escatológica mejor... algo como lo de la crema de leche esa... y ya seria de traca si al final sale la ginda) entonces bien estará completito...

Aprovechando la coyuntura, ¿tenemos clase esta noche con el Todopoderoso GURU? La verdad es que este chico le pone ganas y las clases valen la pena pero todo lo que tiene de TODOPODEROSO GURÚ lo tiene de "malqueda"... se suponía que nos tenía que pasar un super PROGRAMA de trainin... bueno si DAMIAN o GUILLERMO sabeis algo ya me comentais...


En otro orden de cosas, hoy he liado a mi hermano para hacer un poco de piscina. Hemos entrenado siguiendo el PROGRAMA COMPETITIVO de la BIBLIA el segundo bloique de ejercicios #2 correspondiente a las semanas 1 a 10, usease:
300 mts calentamiento
50 mt x 8 de natación técnica (corcho / pullboy / punyo muerto y otras idioteces...)
125 mt x 3 (recuperacion de 20 segundos entre cada serie)
175 mt x 2 (30 rec.)
125 mt x 3 (20 rec.)
50 mt x 8 natación técnica.
200 mt. (de despedida)

Decir que las series, tal y como pone la BIBLIA, deben hacerse a un nivel de esfuerzo del 80% / 85% sobre el esfuerzo máximo.
En fin hemos cumplido todo el programa como autenticos campeones... las series han sido un autentico infierno.. hemos mantenido un ritmo altísimo pero bueno YA ESTÁ HECHO -y lo bien que sienta-!!

LUIS.