Otra vez hemos cumplido!!!!!

Hoy ha sido un día un tanto durillo. A las 13.30 he corrido 13 km por Alzira aun ritmo comodo pero haciendo elcélebre de menos a más y por lo tanto acabando los ultimos dos kilómetros a 4.35min/km lo que supone una barbaridad para mí.

Por la nocha a las 9.30 en Planet Godella y bienacompañado por ElprimoLuis, hemos realizado el entrenamiento correspondiente :
200ca/4x50 NT/4x125/4x175/4x125 el resto como es habitual lo hemos volado entre otras cosas porque se ha hecho la hora de pirarse.

No hemos sabido nada de Damian, no se si las movidas instigadoras lo tienen copado, espero que nos veamos el miercoles. Yo nadare tambien el viernes en Alzira.

Mañana Trans 45/15.

Ale bonicos

Carlos E.