Quedada xa rodar en Bici el sabado. (GODELLA PLANET)
Hora de quedada: 9.30
Duración estimada 3 horas (a lo tranki)
Ruta: Urbaniza. Jardines de Santa Teresa (mi casa) - Betera - Olocao - Marines y a Casa otra-vez-again!! 60Km.
Meetin (sin g) point: Urb. Jardines Sta. Teresa...
Ale chavales parlem... si os aptece podríamos quedar todos el domingo xa correr no?? aunque va a llover fijo!!
viernes, 30 de enero de 2009
jueves, 29 de enero de 2009
CUMPLIENDO COMO CHAMPIONS II
Pues sí, ayer cumplimos como champions... hicimos el TRAININ (sin "g") de los 2.500. Yo me desconté pero la verdad es que terminé muy contento y sin ninguna molestia en el hombro izquierdo que siempre me da un poquito x culo...
Tuve un ligero pique con el colega del carril de al lado que iba como una moto.... el muy gañán (que se metio en la psicina cuando llevabamos + de 20 minutos dandole) se puso a mi ladito unicamente para tentarme... y yo claro como soy de brazada fácil pues no pude resistirme.... aún así en varias ocasiones le dejé q se fuera xq ya estaba que no podía más... pero es que el gañancillo volvía a esperarme... solo para ir de carreritas... es lo que tiene llevar un gorro de piscina que pone TRIATLON SUPUTAMADRE.. cualquier tipet que se sumerge en la pisci quiere hacerlo mejor que el que lleva puesto el dichoso gorrito...
Bueno, en fin que estuvo genial muy buenas sensaciones, mucha machacada y la piscina fenomenal...
Una pena no poder repetirlo todos los miercoles... en fin alguno que otro me uniré pero no voy a poder hacerlo siempre... en fin perrillas parlem
Fdo. Luis C.
Tuve un ligero pique con el colega del carril de al lado que iba como una moto.... el muy gañán (que se metio en la psicina cuando llevabamos + de 20 minutos dandole) se puso a mi ladito unicamente para tentarme... y yo claro como soy de brazada fácil pues no pude resistirme.... aún así en varias ocasiones le dejé q se fuera xq ya estaba que no podía más... pero es que el gañancillo volvía a esperarme... solo para ir de carreritas... es lo que tiene llevar un gorro de piscina que pone TRIATLON SUPUTAMADRE.. cualquier tipet que se sumerge en la pisci quiere hacerlo mejor que el que lleva puesto el dichoso gorrito...
Bueno, en fin que estuvo genial muy buenas sensaciones, mucha machacada y la piscina fenomenal...
Una pena no poder repetirlo todos los miercoles... en fin alguno que otro me uniré pero no voy a poder hacerlo siempre... en fin perrillas parlem
Fdo. Luis C.
miércoles, 28 de enero de 2009
Saludos desde La Coruña, aquí sigo dándole despacito. De verdad que haceis todo eso en la piscina? Y no me refiero a que os chupen la orejilla que eso me lo creo. Va a ser verdad que os estáis entrenando para un Ironman. Yo a vuestro lado me dedico a flotar con los manguitos y pocoo mas. Je je, me tengo que poner un poco mas las pilas o no llego a la primera bolla.
Bueno pediros disculpas por no haber participado mas en el foro pero entre la poca gracia que tengo escribiendo, que han operado a mi hijo y el huracán horrible que hemos tenido (hemos estado dos días sin luz y cuatro sin internet) pues la verdad me ha resultado difícil.
Ya se, ya. Sin mis textos y sin mis conocimientos os habéis sentido un poco desorientados y desmotivados, por eso os ha dado por entrenar sin parar. No os preocupéis, prometo escribir mas y también entrenar. Por cierto me siento un poco como Guillermo el instigador, he convencido a unos amigos para hacer dos equipos de relevos para Lisboa y a otro amigo para que lo haga entero. Y sin pagarles nada.
De verdad nadáis tanto???
Lo dicho, un abrazo a todos ( pero Carlos sin orejilla)
Fdo José M. Barrachina
Bueno pediros disculpas por no haber participado mas en el foro pero entre la poca gracia que tengo escribiendo, que han operado a mi hijo y el huracán horrible que hemos tenido (hemos estado dos días sin luz y cuatro sin internet) pues la verdad me ha resultado difícil.
Ya se, ya. Sin mis textos y sin mis conocimientos os habéis sentido un poco desorientados y desmotivados, por eso os ha dado por entrenar sin parar. No os preocupéis, prometo escribir mas y también entrenar. Por cierto me siento un poco como Guillermo el instigador, he convencido a unos amigos para hacer dos equipos de relevos para Lisboa y a otro amigo para que lo haga entero. Y sin pagarles nada.
De verdad nadáis tanto???
Lo dicho, un abrazo a todos ( pero Carlos sin orejilla)
Fdo José M. Barrachina
Hay kedacion xa Piscina Valencia??
Seguramente me incorpore hoy a la quedada en la Piscina Valencia y además participe de la posterior cena... Sigue en pie el asunto no??? Hay mucha gente en la pisci a esa hora??
Qué toca hoy 4 x300 + 2 x 125 + 3 x 4000...??? Bueno ya me decis algo
Fdo. Luis C.
Qué toca hoy 4 x300 + 2 x 125 + 3 x 4000...??? Bueno ya me decis algo
Fdo. Luis C.
martes, 27 de enero de 2009
Cumpliendo como Champions
Ayer en Godella Planet, hicimos acto de presencia Damian y yo mismo con un plan claro a la par que conciso.
300 ca
8*50 NT
300@40"
3*200@30"
300
8*50 NT
200 DE DESPEDIDA
Tengo que confesar que la tecnica nos pulimos 2 o 3 cincuentas del final, pero lo demas lo hicimos todo como unos championships
En la calle de contigua a la nuestra nadaban el equipo de lesbianas de la Comunita, que me miraban con buenos ojos por ser un posible fichaje de su equipo homologo masculino, pero a Damian le miraban con cara aspera y rabiosa. Como siempre llego un poco mas tarde que él, desconozco que coño les habria hecho para merecer esos desprecios y esas caras.. En fin . Que se pronuncie el mismo
Este fin de semana estoy a vuestra entera disposicion para salir en bici el Sabado quien quiera, a ver si con un poco de suerte ya tengo montadas mis piececitas nuevas carbonicas y las pruebo.
Ala bonics
Carlos E.
300 ca
8*50 NT
300@40"
3*200@30"
300
8*50 NT
200 DE DESPEDIDA
Tengo que confesar que la tecnica nos pulimos 2 o 3 cincuentas del final, pero lo demas lo hicimos todo como unos championships
En la calle de contigua a la nuestra nadaban el equipo de lesbianas de la Comunita, que me miraban con buenos ojos por ser un posible fichaje de su equipo homologo masculino, pero a Damian le miraban con cara aspera y rabiosa. Como siempre llego un poco mas tarde que él, desconozco que coño les habria hecho para merecer esos desprecios y esas caras.. En fin . Que se pronuncie el mismo
Este fin de semana estoy a vuestra entera disposicion para salir en bici el Sabado quien quiera, a ver si con un poco de suerte ya tengo montadas mis piececitas nuevas carbonicas y las pruebo.
Ala bonics
Carlos E.
Carta abierta a Don Fink
Estimado Don (o debería decir Estimado Fink. No sé si sabrá usted pero aquí en España el don se utiliza para señalar a una persona honorable -como usted, por ejemplo- por lo que no sé muy bien si usted se llama Don o Fink).
Desde que le conozco, me ha cambiado mi vida. Pero, aunque no estoy seguro (de ahí el motivo de mi carta), creo estos cambios no han sido del todo para bien. La prosa ágil y el verbo fácil con el que está escrito Atletas de hierro me ha llegado al corazón (y también a los tríceps, tras esas sesiones infumables de natación) y, desde que acabé su lectura, mi vida y mi persona han sufrido variaciones que, sin más dilación, paso a enumerarle.
He perdido peso. Yo esperaba que, con la sola lectura de su libro, mi cuerpo se moldeara cual Vigilante de la playa pero mira por donde parezco más el portero de Aquí no hay quien viva. Sinceramente le digo que esto me preocupa poco aunque, como no hay ningún capítulo en su libro dedicado al aspecto físico de un hombre de hierro, pues me parece oportuno comentárselo.
Otra de las cosas que tengo que agradecer a esa enorme biblia del triatlón es mi enriquecimiento sin límites del vocabulario. Ahora puedo comunicarme con mis semejantes hablando de Trans, CR, RPM o Z2. Qué cultura!!!! No sé como había podido vivir sin esos conocimientos.
En otro orden de cosas, le hago una sugerencia. No sea tan estricto con eso de los horarios en los programas. Yo sigo unas tablas que usted llama Programa Intermedio (le cuento un secreto: nadie sigue el programa que usted llama para acabar porque todos pensamos que nos vamos a saltar entrenamientos y, si haces lo mínimo y te saltas cosas, no terminas). En esas tablas pone horas exactas de entrenamiento aunque yo nunca las consigo cumplir. Por ejemplo, ¿cuando pone 2 horas semanales de natación ahí incluye la ducha posterior, el llegar a la piscina (no tengo una en casa) y esas cosas? O ¿cuando pone 4:45 de bicicleta ahí están incluidas las horas de cambios de postura en el sillín, el parar a mear o los arreglos varios? Yo le he fotocopiado esas tablas a mi esposa y siempre me dice que me paso. Por eso, haga unas tablas reales, por Dios, que me cuestan muchas discusiones.
En otro orden de cosas, y siempre a raíz de la lectura de su libro, he detectado cambios en las cuentas bancarias. Siempre se trata de saldos negativos y tienen dos cosas en común: empiezan por VISA y acaban en Bikes o Cycles (le pongo ejemplos, Maquina Bikes, Alcaber Bikes, Racycles, etc.).
Por último y para despedirme, le confieso que cada día, al despertar, abro su libro, voy directamente a la página 21 y leo esa cita que no me puedo resistir a reproducir: Lo que hagas en las horas de trabajo, determina lo que poseemos. Lo que hagas en las horas de ocio, determina lo que somos. Así me voy al trabajo contento, sabiendo que soy pobre (no porque trabaje poco sino porque me lo gasta todo en cosas de carbono) y soy un ignorante (porque me paso todas mis horas de ocio encima de una bicicleta, en una piscina o con unas zapatillas amarillas...).
Un abrazo sincero.
Manu.
P.D. Prometo seguir contándole mis experiencias.
Desde que le conozco, me ha cambiado mi vida. Pero, aunque no estoy seguro (de ahí el motivo de mi carta), creo estos cambios no han sido del todo para bien. La prosa ágil y el verbo fácil con el que está escrito Atletas de hierro me ha llegado al corazón (y también a los tríceps, tras esas sesiones infumables de natación) y, desde que acabé su lectura, mi vida y mi persona han sufrido variaciones que, sin más dilación, paso a enumerarle.
He perdido peso. Yo esperaba que, con la sola lectura de su libro, mi cuerpo se moldeara cual Vigilante de la playa pero mira por donde parezco más el portero de Aquí no hay quien viva. Sinceramente le digo que esto me preocupa poco aunque, como no hay ningún capítulo en su libro dedicado al aspecto físico de un hombre de hierro, pues me parece oportuno comentárselo.
Otra de las cosas que tengo que agradecer a esa enorme biblia del triatlón es mi enriquecimiento sin límites del vocabulario. Ahora puedo comunicarme con mis semejantes hablando de Trans, CR, RPM o Z2. Qué cultura!!!! No sé como había podido vivir sin esos conocimientos.
En otro orden de cosas, le hago una sugerencia. No sea tan estricto con eso de los horarios en los programas. Yo sigo unas tablas que usted llama Programa Intermedio (le cuento un secreto: nadie sigue el programa que usted llama para acabar porque todos pensamos que nos vamos a saltar entrenamientos y, si haces lo mínimo y te saltas cosas, no terminas). En esas tablas pone horas exactas de entrenamiento aunque yo nunca las consigo cumplir. Por ejemplo, ¿cuando pone 2 horas semanales de natación ahí incluye la ducha posterior, el llegar a la piscina (no tengo una en casa) y esas cosas? O ¿cuando pone 4:45 de bicicleta ahí están incluidas las horas de cambios de postura en el sillín, el parar a mear o los arreglos varios? Yo le he fotocopiado esas tablas a mi esposa y siempre me dice que me paso. Por eso, haga unas tablas reales, por Dios, que me cuestan muchas discusiones.
En otro orden de cosas, y siempre a raíz de la lectura de su libro, he detectado cambios en las cuentas bancarias. Siempre se trata de saldos negativos y tienen dos cosas en común: empiezan por VISA y acaban en Bikes o Cycles (le pongo ejemplos, Maquina Bikes, Alcaber Bikes, Racycles, etc.).
Por último y para despedirme, le confieso que cada día, al despertar, abro su libro, voy directamente a la página 21 y leo esa cita que no me puedo resistir a reproducir: Lo que hagas en las horas de trabajo, determina lo que poseemos. Lo que hagas en las horas de ocio, determina lo que somos. Así me voy al trabajo contento, sabiendo que soy pobre (no porque trabaje poco sino porque me lo gasta todo en cosas de carbono) y soy un ignorante (porque me paso todas mis horas de ocio encima de una bicicleta, en una piscina o con unas zapatillas amarillas...).
Un abrazo sincero.
Manu.
P.D. Prometo seguir contándole mis experiencias.
lunes, 26 de enero de 2009
Al final corrí x GODELLA PLANET!!
Guillermo, lo siento pero he visto ahora tu "aporte", en Valencia fue fiesta el Jueves y yo no curré, x lo q no ví tu propuesta de quedada... en fin no pudo ser...
Si hay quedada esta noche en la piscina del planeta Godella, tengo que informaros que debido a motivos innegociables, mi mujer se va a jugar a squash con las amigas a las 21.30, me va a ser imposible acudir a la pisci a las 21.15... en fin chapotearé en Orriols a medio día.
Lo del Jueves en principio sigue en pie... de cualquier forma, vamos hablando..
Del anterior aporte de CARLOS E. simplemente no entiendo ni jota... la oreja te la chupaban o la chupabas tú???
Ale chavales, parlem
Si hay quedada esta noche en la piscina del planeta Godella, tengo que informaros que debido a motivos innegociables, mi mujer se va a jugar a squash con las amigas a las 21.30, me va a ser imposible acudir a la pisci a las 21.15... en fin chapotearé en Orriols a medio día.
Lo del Jueves en principio sigue en pie... de cualquier forma, vamos hablando..
Del anterior aporte de CARLOS E. simplemente no entiendo ni jota... la oreja te la chupaban o la chupabas tú???
Ale chavales, parlem
jueves, 22 de enero de 2009
De las quedadas nocturnas...
De nada sirve a estas alturas de la corrida intentar desmentir que el equipo gay de la Comunitat esta intentando ficharme. Hay una competicion mixta en la que nadan Maricones y un machorro pero en el relevo en vez de tocar la pared hay que darse un chupeton en la oreja (de ahi las pruebas). El tema es que cuando yo llegue a la piscina, los Gays y Guillermo y Damian se miraban de forma extraña y fue Damian quien me informo: "son el equipo de GAys de la Comunita" pero me han rechazado por que no parle Valenciá", luego le pregunte a Jordi (maricon jefe) y me dijo: a Guillermo le he chupado la oreja y no me ha gustado nada asi que rechazado...
Bueno así esta el tema, a lo mejor me hago nadador profesional y abandono todo lo demas, pero como tinc que parlar Valencià, desde aquest moment i per a practicar només parlaré la llengua de la terreta....
Ale, ara si Fins demá
Por cierto, preparad las servilletas porque le dije al Maricon jefe a que hora corriais por el rio e imagino que ira a probar vuestros pabellones auriculares para tener mas opciones de cara a un fichaje permanente.
Carlos E.
Bueno así esta el tema, a lo mejor me hago nadador profesional y abandono todo lo demas, pero como tinc que parlar Valencià, desde aquest moment i per a practicar només parlaré la llengua de la terreta....
Ale, ara si Fins demá
Por cierto, preparad las servilletas porque le dije al Maricon jefe a que hora corriais por el rio e imagino que ira a probar vuestros pabellones auriculares para tener mas opciones de cara a un fichaje permanente.
Carlos E.
Jueves, 20:30'. Toca running
Estimados,
¿Nos vemos donde siempre?
¿Aunque llueve o truene?
Yo estaré ahí salvo invasión alienígena (del planeta Godella)
Esta noche charlamos,
Guillermo
¿Nos vemos donde siempre?
¿Aunque llueve o truene?
Yo estaré ahí salvo invasión alienígena (del planeta Godella)
Esta noche charlamos,
Guillermo
Fins demà...
Así se despidió Carlos de sus nuevos amigos, El Equipo Gay de Natación de Valencia. El flechazo fue total, Carlos se hizo esperar como toda reinona, su entrada fue triunfal, con su gorro amarillo, sus piernas perfectamente depiladas, su sonrisa, etc. Hola bonicos les dijo mientras se zambullía. Ya en agua les demostró lo que valía, yo nunca lo vi nadar tan rápido, y la parte técnica con una perfección increíble, parecía una demo de valet acuático. Luego en los vestuarios hablaban como si se conocieran, de toda la vida, charlaban en un perfecto valenciano pijo, que se ha puesto de moda, yo no entendía muy bien, pero decían algo así, como de quedar para ensayar el número de natación sincronizada.
Guillermo y yo nos quedamos perplejos cuando empezaron a morderse las orejitas. Lo demás ya sabéis, fins demà, fins demà …
Damián
miércoles, 21 de enero de 2009
TRIATLON DE ELCHE 2009 II
Bueno yo tb estoy inscrito...
El link es:
http://www.triatlondeelche.org/
La página como siempre es una bazura pero bueno... no están para eso, en fin, me he inscrito pero no he amochado los 110 bolondrios de la inscripción... anda que... vamos a tener que hablar seriamente con ZP xq este nivel de inversión que estamos realizando en el sector deportivo debe ser necesariamente compensado de alguna manera-- desgravaciones fiscales, bonos para guardería, reducción del tipo del IVA al 4 % sobre material deportivo... creo que si lo presentamos con seriedad el asunto puede salir adelante... creación de alguna plataforma social del estilo, -apoyo al sector deportivo con alto nivel de forzosa inversión economica-... lo veo claro....
ah por cierto!!!, como mi hermano ha decidido hacer bloqueo / sabotaje a este foro, os participo yo en su nombre que él tb está inscrito.
Fdo. Luis.
El link es:
http://www.triatlondeelche.org/
La página como siempre es una bazura pero bueno... no están para eso, en fin, me he inscrito pero no he amochado los 110 bolondrios de la inscripción... anda que... vamos a tener que hablar seriamente con ZP xq este nivel de inversión que estamos realizando en el sector deportivo debe ser necesariamente compensado de alguna manera-- desgravaciones fiscales, bonos para guardería, reducción del tipo del IVA al 4 % sobre material deportivo... creo que si lo presentamos con seriedad el asunto puede salir adelante... creación de alguna plataforma social del estilo, -apoyo al sector deportivo con alto nivel de forzosa inversión economica-... lo veo claro....
ah por cierto!!!, como mi hermano ha decidido hacer bloqueo / sabotaje a este foro, os participo yo en su nombre que él tb está inscrito.
Fdo. Luis.
TRIATLON ELCHE
A los que no estais conectados a Facebook os participo mi inscripción al triatlon de Elche. El tema esta claro, tiene la distancia ya confirmada que queriamos y lo tenemos a huevo. Cambian algunas cosas respecto del año pasado creo que a mejor:
- La T1 y la T2 estan en el mismo sitio, con lo que facilita el tema del material.
- La carrera a pie sera por la zona de los arenales del Sol (playa donde se nada) lo que nos asegura que sera practicamente llano. El año pasado se corria por un parquecillo con cuestas bastante jodidillas tipo Guadalajara o diria que peor.
Por el contrario se mantiene parte del recorrido ciclista dandole dos vueltas a un bucle de poco mas de 39 KM donde encontraremos la celebre cuesta Eneko LLanos.
Con todo y con esto, dado la sencillez de desplazarse a Elche y que incluso hasta mi mujer podría venir a verme con mi querido hijo Pablo he resuelto inscribirme e intentare hacer un papel bastante mas digno que el que hice en Guadalajara.
Espero como siempre que vayamos cuantos mas mejor por aquello de la diversion del dia de antes y demas, ya que la carrera es exclusiva de cada cual.
Nos vemos esta noche en la Piscina Valencia y cenaremos donde diga Damian (propongo Les Graelles)
Carlos E.
- La T1 y la T2 estan en el mismo sitio, con lo que facilita el tema del material.
- La carrera a pie sera por la zona de los arenales del Sol (playa donde se nada) lo que nos asegura que sera practicamente llano. El año pasado se corria por un parquecillo con cuestas bastante jodidillas tipo Guadalajara o diria que peor.
Por el contrario se mantiene parte del recorrido ciclista dandole dos vueltas a un bucle de poco mas de 39 KM donde encontraremos la celebre cuesta Eneko LLanos.
Con todo y con esto, dado la sencillez de desplazarse a Elche y que incluso hasta mi mujer podría venir a verme con mi querido hijo Pablo he resuelto inscribirme e intentare hacer un papel bastante mas digno que el que hice en Guadalajara.
Espero como siempre que vayamos cuantos mas mejor por aquello de la diversion del dia de antes y demas, ya que la carrera es exclusiva de cada cual.
Nos vemos esta noche en la Piscina Valencia y cenaremos donde diga Damian (propongo Les Graelles)
Carlos E.
martes, 20 de enero de 2009
Pero 200 mts son 8 piscinas ida y vuelta no??
Muy bien la pisci de ayer... creo que cumplimos bastante bien y sin despeinarnos... Damián se puso tan contento que decidió ponerse colonia de un bote comunitario que había en la conserjería de la piscina... todavía debe de estar arrepintiéndose...!!!
Yo hoy descanso y mañana transición... ale amiguetes nos vemos, creo que este finde el parte meteorologico es de lluvia... bueno, yo como siempre haré casa -olocau - marines y a casa otra vez again...!!!
Fdo. Luis
Yo hoy descanso y mañana transición... ale amiguetes nos vemos, creo que este finde el parte meteorologico es de lluvia... bueno, yo como siempre haré casa -olocau - marines y a casa otra vez again...!!!
Fdo. Luis
lunes, 19 de enero de 2009
Que dificil es todo en la vida.....
Esta es la conclusión a la que ha llegado Luis hoy tras nuestro entrenamiento en la piscina de Godella. Creo que como en todas las piscinas (menos Trafaalgar) a partir de las 21.30 no hay ni Dios y se nada de P.M. Creo que tras la experiencia de hoy sera así: los lunes aqui en Godella y los miercoles a la piscina Valencia. El problema a solucionar es donde coño cenamos tras la piscina, porque como vayamoas a Fosters todos los miercoles nos vamos a poner como quicos y es que como ha dicho LUIS: Que dificil es todo en la vida!!!!!
Ala bonicos si no antes nos vemos el miercoles
Carlos E.
Ala bonicos si no antes nos vemos el miercoles
Carlos E.
Domingo Bici.- 60 Km
Qué buen tiempo que hacía el domingo... casi nada de frío... Llegamos hasta Marines. El pueblecito que hay justo antes de Gatova... una salida muy tranquila....
Por cierto subiendo la rampita que hay al final del carril bici... (llegando a OLOCAO) me veo en la ontananza a un tipo así como bajito paseando un perro -o un bicho que desde detrás parecía un perro- GIGANTESCO...!!!
De lejos pensé que era un perro de estos afganos... estos que son enormes.. entre lo bajito que era el señor y el tamaño del bichito, el animal le llegaba a la altura del sobaco... tal y como me voy acercando voy percatandome que el corte de pelo del perro estaba logradísimo... un rabo frondoso, todo el lomo rasurado y un monton de pelo que le crecía desde la nuca y que le caía por el cuello...
bueno pues ya cuando estoy a punto de coronar la subida... -un poco durilla por cierto- bueno, el camino se termina haciendo más estrecho y finalmente consigo alcanzar a la extraña pareja... en ese momento me doy cuenta que lo que llevaba el colega no era un perro... era un caballo!!!, un pony!!! Un caballo por el carril bici... el medio de transporte perfecto para un enano...
ENTRENAMIENTO PSICINA.
Hoy -aparte del calentamiento (300 xa empezar /200 xa acabar) y de la cojonera natación técnica (tanto para empezar como xa terminar) - según la biblia toca lo siguiente:
1x 200 rec. 20'
3 x 300 rec. 30'
1x 200 rec. 20'
Yo creo que iré a GODELLA a eso de las 21.00 / 21.15
Nos vemos allí.
Fdo. Luis
viernes, 16 de enero de 2009
jueves, 15 de enero de 2009
Algunas Fotos
Esta foto la hicimos el dia anterior a la carrera ZURICH 08- Justo cuando empezamos a cargar la furgo y a preparar las bicis. Guillermo decidio ponerse el gorro de natación... la Biblia recomienda calzarse el gorrito las 24 horas anteriores a la prueba... para hacerlo a tu chola...
Varios temas
Esta tarde a las 20.30 debajo del flowers bridge (anda que...) eso está cerrado.
Tema Piscina, orriols, godella, trafalgar, camí moncada, pisci valencia, politecnico, abastos... en fín no creo que hayan piscinas malas y psicinas buenas... excluyendo trafalgar, esos vestuarios son intolerables... creo firmemente que la mejor psicina es la que uno tiene més cerquita de casa...
Personalmente xa mí GODELLA es número uno... aunque tengo que reconocer que las duchas no son ejemplo de limpieza...
CARLOS E. yo voy todos los lunes noche... si quieres podemos hacer quedada algún día...
La pisci de Orriols mola bastante x el tema del Gym... puedes meterte en el gym y luego hacer psicina...
Bueno chavales nos vemos esta noche...
Por cierto os ha llegado el crismas del Rarito... ha mejorado muchísmo...!!
Fdo. Luis
Tema Piscina, orriols, godella, trafalgar, camí moncada, pisci valencia, politecnico, abastos... en fín no creo que hayan piscinas malas y psicinas buenas... excluyendo trafalgar, esos vestuarios son intolerables... creo firmemente que la mejor psicina es la que uno tiene més cerquita de casa...
Personalmente xa mí GODELLA es número uno... aunque tengo que reconocer que las duchas no son ejemplo de limpieza...
CARLOS E. yo voy todos los lunes noche... si quieres podemos hacer quedada algún día...
La pisci de Orriols mola bastante x el tema del Gym... puedes meterte en el gym y luego hacer psicina...
Bueno chavales nos vemos esta noche...
Por cierto os ha llegado el crismas del Rarito... ha mejorado muchísmo...!!
Fdo. Luis
Kedada running 8'30 en el Puente de las Flores
Tal y como quedamos, los jueves nos vemos a las 8'30 bajo el Puente de las Flores (Flower's bridge en adelante).
Damián y yo estaremos allí.
La idea es correr 50 minutos / 1 hora, cada uno desde donde salga.
Os apuntáis?
Guillermo
Damián y yo estaremos allí.
La idea es correr 50 minutos / 1 hora, cada uno desde donde salga.
Os apuntáis?
Guillermo
miércoles, 14 de enero de 2009
PISCINAS PARA TODOS
Bueno, para mi ayer fue el primer dia de rutina de piscina de este nuevo reto que nos planteamos este año, mejorar en Roth lo que hicimos en Zurich unos y convertirse en Ironman los otros...
Como ya ha sucedido otras veces estamos en plena crisis de busqueda de PISCINA y ayer Guillermo, Damian y yo fuimos a la Piscina Valencia a las 9.15. Esta bastante bien y a partir de las 9.30 ya no habia gente. Por otro lado y por si a alguien le interesa, tambien estuve en la piscina de Godella en la que me dijeron que no hay ningun problema en que vayamos a baño libre lunes y miercoles y que si eramos 3 o mas nos pueden bloquear un carril para nosotros. Hay bonos de 10, 20 baños y tambien bonos mensuales, que solo salen rentaables para sobreentrenados que van 4 o 5 veces a la semana. Si a alguien le interesa ir que me lo diga para poder avisar alli de cuantos podemos ir y que nos hagan una posible oferta. Si a nadie le interesa no pasa nada, yo ire algunos dias alli y los miercoles a Piscina Valencia.
Ale, pues eso.
Carlos E.
Como ya ha sucedido otras veces estamos en plena crisis de busqueda de PISCINA y ayer Guillermo, Damian y yo fuimos a la Piscina Valencia a las 9.15. Esta bastante bien y a partir de las 9.30 ya no habia gente. Por otro lado y por si a alguien le interesa, tambien estuve en la piscina de Godella en la que me dijeron que no hay ningun problema en que vayamos a baño libre lunes y miercoles y que si eramos 3 o mas nos pueden bloquear un carril para nosotros. Hay bonos de 10, 20 baños y tambien bonos mensuales, que solo salen rentaables para sobreentrenados que van 4 o 5 veces a la semana. Si a alguien le interesa ir que me lo diga para poder avisar alli de cuantos podemos ir y que nos hagan una posible oferta. Si a nadie le interesa no pasa nada, yo ire algunos dias alli y los miercoles a Piscina Valencia.
Ale, pues eso.
Carlos E.
martes, 13 de enero de 2009
Técnica de Natación o el Dr. Skibba
Por favor xa todos aquellos que os mole el tema natación no dejeis de visitar esta página:
http://amtriathlon.blogspot.com/search/label/Nataci%C3%B3n
este tio tiene publicaciones muy buenas, está enlazado en este blog, donde pone LINKS, justo abajo haz clik en donde pone TÉCNICA TRIATLON.
http://amtriathlon.blogspot.com/search/label/Nataci%C3%B3n
este tio tiene publicaciones muy buenas, está enlazado en este blog, donde pone LINKS, justo abajo haz clik en donde pone TÉCNICA TRIATLON.
Media Maraton de Santa Pola
Bueno este finde es la Media Maraton de Santa Pola.
http://www.clubdeatletismo.com/MEDIA/index.asp
Yo no voy a poder asistir. En la dura negociación con mi mujer sobre el CALENDARIO DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS DEL AÑO 2009 tuve que sacrificar esta prueba... bueno y casí todas las demás que se celebrarán a más de 500 mts del portal de mi casa... a cambio de poder participar en el EVENTO...
Bueno pues eso chavales que no voy a poder acudir, espero que os haga tan buen tiempo como el año pasado y que podais disfrutar de una buena comilona en algún comedor multitudinario de la contornada, ale chavales, parlem!!
Fdo. Luis
http://www.clubdeatletismo.com/MEDIA/index.asp
Yo no voy a poder asistir. En la dura negociación con mi mujer sobre el CALENDARIO DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS DEL AÑO 2009 tuve que sacrificar esta prueba... bueno y casí todas las demás que se celebrarán a más de 500 mts del portal de mi casa... a cambio de poder participar en el EVENTO...
Bueno pues eso chavales que no voy a poder acudir, espero que os haga tan buen tiempo como el año pasado y que podais disfrutar de una buena comilona en algún comedor multitudinario de la contornada, ale chavales, parlem!!
Fdo. Luis
Lunes = Piscina
Genial el aporte de las fotos... sencillamente me encanta... Damián qué grande eres!! Vuelvo a repetir mi angustia por no haber podido participar de tan mítica salidita... en fin ya habrán más
Bueno siguiendo con el PROGRAMA DE LA BIBLIA... ayer fui a ORRIOLS a realizar el entrenamietno de Piscina, esperaba encontrarme allí a POL xo nada..., bueno según EL GRAN LIBRO, ayer tocaba.
- 300 calentamiento.
- 50 x 8 de Natación técnica (corchito, pullboy, punto muerto brazos combinado y demás chorradas)
SERIES:
4 x 125 (recuperación 20 seg.)
3 x 175 (recuperación 40 seg.)
4 x 125 (recuperación 20 seg.)
- 50 x 8 de Natación técnica (corchito, pullboy, punto muerto brazos combinado y demás chorradas)
200 recuperación activa...
Bueno, recorté la última natación técnica y la recuperación activa la eliminé... pero cumplí el resto como un autentico champion!!
Por cierto había una Jaca en la calle de al ladao que nadaba como una puta orca asesina... iba zumbadisima... algo espectacular..
FDO. LUIS
Bueno siguiendo con el PROGRAMA DE LA BIBLIA... ayer fui a ORRIOLS a realizar el entrenamietno de Piscina, esperaba encontrarme allí a POL xo nada..., bueno según EL GRAN LIBRO, ayer tocaba.
- 300 calentamiento.
- 50 x 8 de Natación técnica (corchito, pullboy, punto muerto brazos combinado y demás chorradas)
SERIES:
4 x 125 (recuperación 20 seg.)
3 x 175 (recuperación 40 seg.)
4 x 125 (recuperación 20 seg.)
- 50 x 8 de Natación técnica (corchito, pullboy, punto muerto brazos combinado y demás chorradas)
200 recuperación activa...
Bueno, recorté la última natación técnica y la recuperación activa la eliminé... pero cumplí el resto como un autentico champion!!
Por cierto había una Jaca en la calle de al ladao que nadaba como una puta orca asesina... iba zumbadisima... algo espectacular..
FDO. LUIS
lunes, 12 de enero de 2009
SALIDITA EN BICI DEL DOMINGO
Por fin este domingo quedamos para una salidita en bici en grupete.
La idea era ir a Cullera y vuelta (80km) a ritmo Z1 (sobre 28-29km/h)
Habíamos quedado Damián, José Luis, Carlos, Alberto (un nuevo fichaje) y yo.
Pues nada, íbamos rodando tan tranquilos y, de repente, pinchazo de José Luis. 1 km más tarde, pinchazo de Alberto, 2 km más alante, pinchazo de Carlos, nuevo pinchazode Alberto... Total 6 cámaras entre pinchazos y reventones en 5 km. ¿Eso no bate algún récord?
Al final la cosa quedó en ida y vuelta a "nuestra" gasolinera del Marenyet, a "nuestro" ritmo de 32-34 de toda la vida, y a casa, que esto no hace ninguna falta. Y encima sn el bocata de panceta.
Adjunto documentos gráficos tomados por Damián
La idea era ir a Cullera y vuelta (80km) a ritmo Z1 (sobre 28-29km/h)
Habíamos quedado Damián, José Luis, Carlos, Alberto (un nuevo fichaje) y yo.
Pues nada, íbamos rodando tan tranquilos y, de repente, pinchazo de José Luis. 1 km más tarde, pinchazo de Alberto, 2 km más alante, pinchazo de Carlos, nuevo pinchazode Alberto... Total 6 cámaras entre pinchazos y reventones en 5 km. ¿Eso no bate algún récord?
Al final la cosa quedó en ida y vuelta a "nuestra" gasolinera del Marenyet, a "nuestro" ritmo de 32-34 de toda la vida, y a casa, que esto no hace ninguna falta. Y encima sn el bocata de panceta.
Adjunto documentos gráficos tomados por Damián
Muy buenos días a todas las lectoras ( alos lectores ya sabeis..). Ayer hicimos una de esas salidas que pasan a la historia, no por lo rápido (que no fue demasiado), ni por el frio (que hacia pero no era nada del otro jueves), ni por el kilometraje (que fue mas bien cortito), sino por los pinchazos y accidentes de montaje de camaras hasta el punto de gastar 5 camaras entre 4. La verdad es que yo solo gaste 3 de esas 5. Apoteosico. La cosa fue asi:
- El rarito pincha a los 10 minutos de salir. Cambiamos y a seguir.
- Justo en frente del campo de Golf, pincho yo. Saco la camara de repuesto, la monto, le meto la botellita y boooooommmm!!!!! Castañazo! Explota. Mecagoento, pues no me quedan mas! Guillermo saca otra, otra botellita, reviso bien........ Booooooommmmmmm! castañazo ! Otra.
- A la tercera sin botellita arreglado.
Mientras nuestro nuevo compañero Alberto, neocolega de Damian y Guillermo de la piscina del dia anterior, habia pinchado una vez y mientras disfrutaba de como yo iba reventando camaras, ploooooffffff! Se le jode otra rueda.....
-Damian empieza a revisar mentalmente todo lo que se ha publicado en youtube sobre la mala suerte y accidentes derivados y empieza: VAMONOS A CASA!
Al final conseguimos llegar a la puta Gasolinera del Maranyet y volver.
Lo peor es que nos quedamos sin bocata y eso si que me hizo daño....
En fin, lo importante es que he vuelto a montar en bici, con casi todos, como mola. A ver si a la proxima vamos todos que ya sera la polla.
Venga bonicos. A seguir que ya solo queda medio año.
Carlos E.
- El rarito pincha a los 10 minutos de salir. Cambiamos y a seguir.
- Justo en frente del campo de Golf, pincho yo. Saco la camara de repuesto, la monto, le meto la botellita y boooooommmm!!!!! Castañazo! Explota. Mecagoento, pues no me quedan mas! Guillermo saca otra, otra botellita, reviso bien........ Booooooommmmmmm! castañazo ! Otra.
- A la tercera sin botellita arreglado.
Mientras nuestro nuevo compañero Alberto, neocolega de Damian y Guillermo de la piscina del dia anterior, habia pinchado una vez y mientras disfrutaba de como yo iba reventando camaras, ploooooffffff! Se le jode otra rueda.....
-Damian empieza a revisar mentalmente todo lo que se ha publicado en youtube sobre la mala suerte y accidentes derivados y empieza: VAMONOS A CASA!
Al final conseguimos llegar a la puta Gasolinera del Maranyet y volver.
Lo peor es que nos quedamos sin bocata y eso si que me hizo daño....
En fin, lo importante es que he vuelto a montar en bici, con casi todos, como mola. A ver si a la proxima vamos todos que ya sera la polla.
Venga bonicos. A seguir que ya solo queda medio año.
Carlos E.
viernes, 9 de enero de 2009
Plan xa el Finde
Bueno, muy chula la salida de ayer, la verdad es que fue muy comoda... de charreta y a trote lento... eso es lo que nos toca de aqui a finales de febrero. Una verdadera peno no haber podido contar con la compañía de DAMIAN desde el principio...
PLAN XA FINDE
SABADO: mi idea es la de salir con la bici mañana y hacer 40 / 60 km. x el carril bici que va desde Betera a Olocao, no descarto hacer el recorrido + de una vez xa q salgan + km... lo de salir x carretera con lluvia me acojona un poquete...
DOMINGO: Gran Kedada en el Saler, Parquing contiguo a las pistas de Rugby, a las 10:00. Desde el CC EL SALER, autovia dirección EL SALER, salida SALER PLAYAS, al abandonar la autovia te incorporas a una carretera que da entrada EL SALER PUEBLO, en esa misma rotonda tienes que coger el desvio que te lleva a la PLAYA sin entrar en EL SALER, es una especie de carril bici muy estrecho que marca el eje de la calzada con una especie de troncos...
Por último, soy el primer interesado en institucionalizar la salida a correr de los jueves, ahora bien ya avanzo que no seré un fijo... iré cuando me lo permitan, yo lo pelearé siempre...
Fdo. LUIS
PLAN XA FINDE
SABADO: mi idea es la de salir con la bici mañana y hacer 40 / 60 km. x el carril bici que va desde Betera a Olocao, no descarto hacer el recorrido + de una vez xa q salgan + km... lo de salir x carretera con lluvia me acojona un poquete...
DOMINGO: Gran Kedada en el Saler, Parquing contiguo a las pistas de Rugby, a las 10:00. Desde el CC EL SALER, autovia dirección EL SALER, salida SALER PLAYAS, al abandonar la autovia te incorporas a una carretera que da entrada EL SALER PUEBLO, en esa misma rotonda tienes que coger el desvio que te lleva a la PLAYA sin entrar en EL SALER, es una especie de carril bici muy estrecho que marca el eje de la calzada con una especie de troncos...
Por último, soy el primer interesado en institucionalizar la salida a correr de los jueves, ahora bien ya avanzo que no seré un fijo... iré cuando me lo permitan, yo lo pelearé siempre...
Fdo. LUIS
KEDADA PARA CORRER
Ayer salimos juntos a correr por primera vez desde ya ni me acuerdo.
59 minutos. 10'5km. Ritmo lento. O lentísimo.
Justo lo que necesito.
Fue la primera vez que corría desde octubre a casusa del dichoso tendón de Aquiles (salvo los 4 km de la San Silvestre). Alguna molestia, pero sin dolor. Eso sí, ya tengo unas agujetas impresionantes.
El domingo parece ser que correremos en El Saler 12km. Si todo sigue igual, de cabeza a la media de Santa Pola, que tengo unas ganas de muerte.
Bueno, a lo que iba: ¿Institucionalizamos para siempre los jueves a las 20'30h bajo el puente de las Flores una Kedada para correr?
Mañana bici (qué frío). Cullera y vuelta: 80km. Alguien? Nadie?
Guillermo
59 minutos. 10'5km. Ritmo lento. O lentísimo.
Justo lo que necesito.
Fue la primera vez que corría desde octubre a casusa del dichoso tendón de Aquiles (salvo los 4 km de la San Silvestre). Alguna molestia, pero sin dolor. Eso sí, ya tengo unas agujetas impresionantes.
El domingo parece ser que correremos en El Saler 12km. Si todo sigue igual, de cabeza a la media de Santa Pola, que tengo unas ganas de muerte.
Bueno, a lo que iba: ¿Institucionalizamos para siempre los jueves a las 20'30h bajo el puente de las Flores una Kedada para correr?
Mañana bici (qué frío). Cullera y vuelta: 80km. Alguien? Nadie?
Guillermo
jueves, 8 de enero de 2009
TRANS de Transición
Sí, ayer tocaba TRANS, de transición, 30 minutos bici + 15 corriendo -ritmo aerobico zona cardiáca z1-. Hora. 20:30 de la tarde -noche cerrada- Lugar Urbanización Jardines de Santa Teresa. Temperatura ambiente 1 gradito de temperatura... yuuuuupi!!!!
Me metí en el trastero subí la bici al rodillo y ale... 30'..., vale ya tengo hecho parte de la movidilla, ahora solo me queda 15 minutillos de mierda y pa' casa... todo sudadito me baje de la bici, me calce las zapas y salí del garaje.... de repente. como un golpe zas!! el frío, mucho frio, las orejas, las manos, los pies... y por supuesto mis huevos simplemente desaparecieron... -bueno si corro terminaré entrando en calor... o muriendo- corrrí, corrí y corrí pero no había manera.... el frío era infinito... persistente e inalterable... al rededor de la luz de las farolas se fromaba como una especie de neblina que hacía el ambiente aún más deprimente... pero, SOLO ERAN 15'!! cuando llevaba 9' entre en depresión... me dí pena a mi mismo y sentí unas ganas incontenibles de ponerme a llorar... solo quería estar en casa... haciendo cualquier cosa... hasta colgando un cuadro o incluso planchando..!! Por fín terminé, entré en el gym 2' de abdominales y a casa... me tocaba ponerle el pijama a jacobo pero no podía ni tocarlo... todo-yo era un cubito de hielo...
HOY SALIDA POR EL RÍO, A LAS 20.30 DURANTE 45'... me muero de ganas!!!
Me metí en el trastero subí la bici al rodillo y ale... 30'..., vale ya tengo hecho parte de la movidilla, ahora solo me queda 15 minutillos de mierda y pa' casa... todo sudadito me baje de la bici, me calce las zapas y salí del garaje.... de repente. como un golpe zas!! el frío, mucho frio, las orejas, las manos, los pies... y por supuesto mis huevos simplemente desaparecieron... -bueno si corro terminaré entrando en calor... o muriendo- corrrí, corrí y corrí pero no había manera.... el frío era infinito... persistente e inalterable... al rededor de la luz de las farolas se fromaba como una especie de neblina que hacía el ambiente aún más deprimente... pero, SOLO ERAN 15'!! cuando llevaba 9' entre en depresión... me dí pena a mi mismo y sentí unas ganas incontenibles de ponerme a llorar... solo quería estar en casa... haciendo cualquier cosa... hasta colgando un cuadro o incluso planchando..!! Por fín terminé, entré en el gym 2' de abdominales y a casa... me tocaba ponerle el pijama a jacobo pero no podía ni tocarlo... todo-yo era un cubito de hielo...
HOY SALIDA POR EL RÍO, A LAS 20.30 DURANTE 45'... me muero de ganas!!!
miércoles, 7 de enero de 2009
lunes, 5 de enero de 2009
Marca de trisuits. Posibilidad de personalización
Bueno, esta es la marca de trisuit que lleva el Sr. Noya. la marca es Champion System. Nombre fulero.
Este es link:
http://www.champ-sys.es/
Hay número de contacto para la realización de pedido. En la página internacional tienen la plantilla del TRISUIT.
Este es link:
http://www.champ-sys.es/
Hay número de contacto para la realización de pedido. En la página internacional tienen la plantilla del TRISUIT.
ENTRENAMIETNO X EL RIO 20.30
Bueno, bueno, bueno, ya era la hora de que alguien tomará la inciativa, en mi opinión creo que nos estamos columpiando un poquito con la fecha de inicio del entrenamiento... ni tan siquiera CARLOS E. ha metido nada en ese chisme llamado google calendar -que es más complicado que una tabla excell-
Bueno, lo dicho, me parece cojonuda la iniciativa de quedar un día a la semana xa correr... Pero Guillermo, haz el favor de controlarte que TODOS conocemos tus debilidades... tal y como tocas el suelo del rio empieza a temblarte todo el cuerpo y tener calambres x las piernas y hasta que no te plantas a un ritmo de 4.10 no te quedas tranquilo... ahora bien, a mí ni fu ni fa xq puedo seguirte pero claro esa dinamica contradice los dictados de la biblia amen de cabrear en grado sumo a mi hermano... él, que es muy sufrido y discreto, no dice ni mu y se lo guarda todo pero yo me lo conozco y sé que en su fuero muy interno el asunto de correr rapido pues no le agrada...
Por cierto se me olvidaba, cada vez que publiqueis entrada haz el favor de firmarla de alguna forma que se reconozca quien es el autor.
Fdo. Luis C.
Bueno, lo dicho, me parece cojonuda la iniciativa de quedar un día a la semana xa correr... Pero Guillermo, haz el favor de controlarte que TODOS conocemos tus debilidades... tal y como tocas el suelo del rio empieza a temblarte todo el cuerpo y tener calambres x las piernas y hasta que no te plantas a un ritmo de 4.10 no te quedas tranquilo... ahora bien, a mí ni fu ni fa xq puedo seguirte pero claro esa dinamica contradice los dictados de la biblia amen de cabrear en grado sumo a mi hermano... él, que es muy sufrido y discreto, no dice ni mu y se lo guarda todo pero yo me lo conozco y sé que en su fuero muy interno el asunto de correr rapido pues no le agrada...
Por cierto se me olvidaba, cada vez que publiqueis entrada haz el favor de firmarla de alguna forma que se reconozca quien es el autor.
Fdo. Luis C.
Feliz año a todas...
Muy buenos días, feliz año y feliz periplo de cara a Roth. Para empezar y si el tiempo lo permite, yo voy a slir este Domingo que viene D.M. a dar un agradable paseo ciclista, el Sabado no puedo que tengo que hacer de niñera, así que el Sabado nadaré. Entre semana, lo de correr, a parte de ser imposible creo que no es bueno para mi salud, así que retornare a mis horarios de mediodia 1 hora 2 veces por semana y nadar quedo en manos del Instigador Guillermo que para eso es el ministro de Ebay y de la Instigacion.
Ale bonicos, que no sea nada y bienvenidos a los nuevos de ultima hora.
Ale bonicos, que no sea nada y bienvenidos a los nuevos de ultima hora.
domingo, 4 de enero de 2009
AÑO NUEVO, VIDA NUEVA. ¿EMPEZAMOS O QUÉ?
Más claro, agua (salvo la del canal de Roth, que parece que está un poco turbia).
Parece ser que llegó el momento de empezar a entrenar, ya de cara a nuestro objetivo.
Estaría cojonudo que consiguiéramos compatibilizar nuestros horarios para quedar un día a la semana para entrenar juntos cada una de las tres disciplinas.
Como mínimo, podríamos quedar de forma fija un día a la semana para correr. Propongo, por ejemplo, los jueves a las 20:30 en el río bajo el puente de las flores.
En cuanto a la natación, Juan Luis, José Luis, Carlos y yo pensamos seguir en Trafalgar, aunque a los demás imagino que no os interesa. Si es así, intentaré negociar que nos alquilen un carril para nosotros, sin monitor, en el horario que teníamos antes. Si todos queréis renovar, pues lo hacemos como queráis.
Así pues, inclemencias metereológicas aparte, ¿nos vemos el jueves en el río?
Feliz año a todos,
Guillermo
Parece ser que llegó el momento de empezar a entrenar, ya de cara a nuestro objetivo.
Estaría cojonudo que consiguiéramos compatibilizar nuestros horarios para quedar un día a la semana para entrenar juntos cada una de las tres disciplinas.
Como mínimo, podríamos quedar de forma fija un día a la semana para correr. Propongo, por ejemplo, los jueves a las 20:30 en el río bajo el puente de las flores.
En cuanto a la natación, Juan Luis, José Luis, Carlos y yo pensamos seguir en Trafalgar, aunque a los demás imagino que no os interesa. Si es así, intentaré negociar que nos alquilen un carril para nosotros, sin monitor, en el horario que teníamos antes. Si todos queréis renovar, pues lo hacemos como queráis.
Así pues, inclemencias metereológicas aparte, ¿nos vemos el jueves en el río?
Feliz año a todos,
Guillermo
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